Der gesunde Schlaf ist nachweislich die wichtigste Quelle für Gesundheit, Leistungsvermögen und Erfolg. In diesen Ratgebern erkäre ich Ihnen die elementaren Voraussetzungen für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Etwa 40 Prozent der Menschen in der zivilisierten Welt klagen über einen „nicht mehr erholsamen Schlaf” und weitere 40 Prozent leiden bereits an manifestierten Schlafstörungen.
Mit meinem über 30-jährigen Know-How gehören auch Sie künftig zu den restlichen 20 Prozent, die gesund schlafen. Viele Tipps beziehen sich auf Ihren Schlafraum, Ihre Schlafausstattung und Ihr Schlafumfeld. Viele Menschen wollen heute gesund leben und achten dabei auf Bewegung, Ernährung und mentale Balance. Der gesunde Schlaf spielt dabei eine zentrale Rolle – wer gesund leben möchte, muss auch gesund schlafen.
