Generell verursacht die Umstellung auf die Winterzeit weniger Probleme (als die Umstellung auf die Sommerzeit), da es sich im Endeffekt um die Normalzeit handelt. Wir gewinnen vor allem 1 Stunde Schlaf dazu. Das kommt den "Spät-ins-Bett- Gehern (Eulen)" sehr entgegen. Am Tag der Zeitumstellung (So, 30.10.2011) haben wir einen 25-Stunden- Tag, was der inneren Uhr eher entgegenkommt. An den Tagen vor der Umstellung sollten Sie daher jeden Tag etwas später ins Bett gehen - eine Viertelstunde pro Tag reicht.
Wenn Sie morgens früher aufwachen, sollten Sie aufstehen und einen kurzen Rundgang machen. Ein Spaziergang tagsüber hilft dann die Müdigkeit zu vertreiben. Die Abenddämmerung setzt schon um 17.00 Uhr ein – also Vorsicht im Straßenverkehr!

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