Aus praktischer Sicht ist der beste Weg immer die Selbsthilfe. Anders ausgedrückt: Die beste Hilfe ist es, in den Menschen den Wunsch zu wecken, sich selbst zu helfen. Eine wichtige Voraussetzung für die Motivation ist aus therapeutischer Sicht entweder der Leidensdruck oder der starke Wunsch nach positiver Veränderung und mehr Lebensqualität.

Wie steht dies bei Ihnen persönlich?

Wollen Sie besser, gesunder, erholsamer schlafen und mit mehr Lebenskraft und Elan den Alltag erfolgreicher bewältigen?

 

Die persönlichen Erfahrungen anderer können eine große Motivation und Hilfe auf dem Weg zum besseren Schlaf sein. So kann jedes Gruppenmitglied einen wichtigen Beitrag leisten, indem persönliche Erfahrungen weitergegeben werden. Auch entsprechende Fragen regen die Diskussion an. Also starten Sie persönliche Erfahrungen, Tipps, Anregungen oder Fragen mit dem Partner, Bekannten und Freunden auszutauschen.

Auch dies ist ein bewährter Weg, da Autoren langjährige Erfahrungen und Beispiele aufzeigen. In diesem Zusammenhang soll auf das Buch Schlaf dich jung, fit und erfolgreich! hingewiesen werden. Sie finden hier eine konkrete Anleitung zum gesunden und erholsamen Schlaf.

Menschen mit dem Wunsch nach einem besseren Schlaf nehmen gerne Seminare in Anspruch. Der Schlafexperte Günther W. Amann-Jennson ist gerne bereit entsprechende Schlaf-Gesund-Workshops (z.B. Samstag/Sonntag) anzubieten. Falls Sie an einer solchen Veranstaltung Interesse hätten, melden Sie sich unverbindlich beim Institut für Schlafpsychologie und Schlafcoaching. Die Veranstaltungsorte sind Basel, Feldkirch, München, Düsseldorf, Frankfurt und Berlin. Nach Absprache sind auch andere Orte möglich.