Elementare Voraussetzungen um gesund zu schlafen

 

Die wichtigsten elementaren Voraussetzungen um sowohl entspannt einzuschlafen und qualitativ hochwertig durchzuschlafen, also insgesamt gesund und effizient zu schlafen, lassen sich in wenigen Punkten kurz zusammenfassen.

 

Wenn Sie diese Punkte befolgen, werden Sie bereits nach einer kurzen Zeit einen positiven Effekt auf Ihre Schlafqualität verspüren.

 

1. Körperlich-Seelische geistige Bereitschaft zum Schlafen ("Fit for Sleep").

2. Einschlaf-Rituale zur endogenen Reizumkehr (von außen nach innen) durch Entspannungstechniken zur mental-emotionalen Schlafvorbereitung und Schlafeinstimmung.

3. Naturkonforme, anatomisch, orthopädisch, bettklimatisch körpergerechte Schlafunterlage (siehe SAMINA - Ich schlafe Lebensenergie).

4. Für ein störungsfreies, harmonisches Schlafumfeld (siehe Lokosana® Bio-Energetic-Systems) sorgen.

5. Biologisch relevante Ordnungsfaktoren wie Erdmagnetfeld, Erdpulsation und Körpererdung am Schlafplatz berücksichtigen.

 

Bekanntlich resultieren Schlafstörungen aus einer Summe von inneren Einflussfaktoren und äußeren Einflussfaktoren und sind daher als multikomplex anzusehen. Mögliche Therapieansätze sind vielfältig und individuell über die Psyche (mental) und den Körper und seine Regelsysteme möglich. Dazu haben sich aus tausenden persönlichen Erfahrungsberichten folgende zusätzlichen Maßnahmen während der Schlafphase als zielführend erwiesen:

 

► den Körper während dem Schlaf auf Erdpotential zu legen (Barfuß-Effekt),
► den Körper vor technisch-physikalische Energiefeldern zu schützen (Kondensator-Effekt) und
► dem Körper biologisch relevante Magnetfelder zuführen (Erdmagnetfeld-Effekt).

 

Aufgrund laufender Forschungen wurde speziell mit interdisziplinären Wissenschaftlern und Fachexperten eine spezielle Körperunterlage, die man auf die Matratze legt, entwickelt (siehe Lokosana® Bio-Energetic-Systems). Messungen und Ableitungen im Doppelblindversuch zeigten dabei rasch das enorme Optimierungspotential sowohl in der Einschlafphase als auch in der Tiefschlafphase. Auch die REM-Phasen zeigen sich bei Menschen ausgeprägter, die sehr oft stressbedingt ein entsprechendes Manko aufzuweisen haben. Besonders beeindruckend sind die Ergebnisse, wenn auch externe Einflüsse wie Elektrosmog am Schlafplatz vorhanden sind.

 

Das Tagesspektrum in eine Schlafanalyse und qualitative Bewertung mit einzubeziehen, ist ein hoher, aber unumgänglicher Anspruch. Denn die häufigste Ursache von Schlafstörungen ist der psychisch-soziale Stress mit all seinen Komponenten und emotionalen Effekten, die aus Angst, Sorge, Ärger, Wut, Aggression und vielem anderen Beziehungskonflikten entstehen können. Der qualitativ hochwertige Schlaf braucht in jedem Falle und immer einen wichtigen Faktor: körperlich-geistig-seelische Harmonie.

 

So sind bei einer ganzheitlichen, bioenergetischen Schlafanalyse und einem folgenden naturkonformen Schlafcoaching nach dem »Mangel- oder Engpass-Prinzip« jene Gesundheits- und Lebensbereiche zu optimieren, welche bei Therapiebeginn den größten Einfluss auf den Schlaf haben.

 

Der Mensch selbst ist ein System von Systemen (z.B. Nerven-, Hormon- und Immunsystem) und in dauernder Wechselwirkung mit vielen anderen Systemen (z.B. Natur, Umwelt, Soziales etc.). Alles ist mit allem verbunden und deshalb hat alles auf alles einen Einfluss. Dies trifft insbesondere auf uns Menschen zu, da wir in dauernder Wechselwirkung zur Natur und Umwelt leben. Dazu kommt die Einzigartigkeit unserer verschiedenen Bewusstseinszustände (z.B. Wach- und Schlafbewusstsein) und der mehr oder weniger freien Gedankenwahl. Gerade dieses Zusammenspiel zwischen Körper, Seele und Geist prägen den Menschen - seine Gedanken, seine Handlungen, seine Gesundheit, seine Vitalität, seine Lebensfreude, seine Erfolge und das ganze Leben. Am Anfang steht der Geist – das heißt erst durch unser Denken, unseren Verstand und unser Bewusstsein können wir Wege, Therapien und Heilmittel für unsere Gesundheit, unsere Vitalität, unser Leistungsvermögen sowie unseren Erfolg nutzen. Ganzheitliche Gesundheit und bioenergetischer Schlaf® können also nur von innen und durch uns selbst kommen.

 

Was ist für Gesundheit und Schlaf wichtiger – ein gesunder Körper oder ein gesunder Geist? Fest steht - ein gesunder Geist bedingt einen gesunden Körper. Erst dann fühlt sich unsere Seele richtig wohl. Deshalb braucht der bioenergetischer Schlaf® beides, ein gesunder Geist und ein gesunder Körper. So gesehen ist die Gesundheit kein Zustand, sondern vielmehr ein kontinuierlicher Prozess, der von vielen Einflussfaktoren abhängig ist. Unsere Gesundheit resultiert aus dem fein ausbalancierten Zusammenwirken verschiedener Systeme und ihren Funktionen. Dabei spielt unser Bewusstsein eine ganz entscheidende Rolle. Denn ganzheitliche Gesundheit ist ein multifaktorieller Prozess und bewusst nur schwer fass- und wahrnehmbar. Abgesehen von der eigenen genetischen Ausgangssituation sowie gesundheitsrelevanter Umweltfaktoren liegt die mögliche persönliche Beeinflussungsquote bei über 90 %.

 

Wir haben es also größtenteils selbst in der Hand, die biologische Funktions- und Wirkungsweise der Körper-Geist-Seele-Einheit zur Erhaltung der natürlichen Gesundheit und Vitalität zu aktivieren. Dabei ist vor allem die Interaktion von Geist und Körper ausschlaggebend. Das positive Denken ist längst zu wenig, nur wer positiv denkt und handelt, bekommt tatsächlich von der Schöpfung die Chance, die eigene Gesundheit zu optimieren und damit eine Kette von wünschenswerten Reaktionen auszulösen. Daraus resultieren schlussendlich auch Lebensfreude und heitere Zuversicht als zwei wichtige Wegbegleiter durch unser Leben.