Das vegetative-Nervensystem (autonome-Nervensystem) ist mit dem Sympathikus und dem Parasympathikus der Impulsgeber unseres Körpers. Der Sympathikus steuert die anregenden, zupackenden Signale, der Parasympathikus die hemmenden, entspannenden Signale.

Gehirnwellen sind die Summe der elektrischen Aktivitäten der Großhirnrinde, die mittels Elektroden an der Kopfhaut gemessen werden können. Jede der unzähligen elektro-chemischen Entladungen unserer Nervenzellen erzeugt normalerweise ein winziges elektromagnetisches Feld (Gehirnwelle) mit einer Frequenz zwischen einer und 40 Schwingungen pro Sekunde (in Ausnahmezuständen auch bis 100 Hz und höher). Die Gesamtheit dieser Signale ergibt die sogenannten Gehirnwellen, welche sich je nach Schwingungsspektrum in Alphawellen, Betawellen, Deltawellen und Thetawellen unterteilen.

In den REM-Zyklen findet unser Träumen statt. Die Augen bewegen sich ständig unter den geschlossenen Lidern. "Es sieht dann wahrhaftig so aus, als ob der Träumer in ein mysteriöses, aufregendes und höchst eigenes Erleben verstrickt wäre", meint der Schweizer Psychiater A. Ziegler. Wenn in Träumen beunruhigende Erinnerungen und Erfahrungen auftauchen, können die schnellen Augenbewegungen einen Entspannungseffekt hervorrufen. Dadurch wird die Verarbeitung von Erfahrungen ermöglicht.

Im Vordergrund der Bemühungen der modernen Schlafforschung steht die ganzheitliche Betrachtungsweise, dass alles in unserem Körper miteinander verbunden ist und auf die psycho-biologische Qualität des Schlafes einen großen Einfluss hat. Umgekehrt vertritt die ganzheitliche Schlafforschung auch den Standpunkt, dass durch eine bewusst herbeigeführte Verbesserung des Schlafes, eine positive Beeinflussung unserer Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude, Kreativität, unseres Einfallsreichtums und unseres persönlichen Erfolgs - kurzum unseres gesamten Lebens stattfindet.

Der Schlaf ist aus psycho-physiologischer Sicht der einfachste und wirkungsvollste Ausgleichsfaktor überhaupt. So muss es das oberste Ziel des gestressten Menschen sein, seinen Schlaf wieder zu finden und zu optimieren.