Die Schlafeffizienz ist das Verhältnis zwischen der Dauer, in welcher man "tatsächlich" geschlafen hat (Schlafdauer) und der Dauer, welche man im Bett war (Bettliegezeit), um zu schlafen. Sie ist ein ungefährer Gradmesser wie es um Ihre Schlafqualität steht. Dieser Test ist sehr subjektiv. Das Analysegerät Quisi liefert objektivere Effizienz-Daten.
Geben Sie in der 1. Spalte die Dauer (subjektive Schätzung in Min.) an, welche Sie je Wochentag wirklich schliefen (Schlafdauer).
In der 2. Spalte geben Sie die Dauer (in Min.) an, welche Sie für das Schlafen aufwendeten (auch Zeit welche man nicht schlafen konnte!).
Mit der Beantwortung der folgenden sieben Fragen können Sie herausfinden, ob Sie einen gesunden Schlaf haben oder ob möglicherweise Schlafstörungen vorliegen.
Quelle:
Dieser Test wurde vom Schlafforscher Jürgen Zulley entwickelt.
Nehmen Sie am Test teil und ermitteln Sie den "Gesundheitsgrad" Ihres Schlafes.
Die Schlafeffizienz ist das Verhältnis zwischen der Dauer, in welcher man "tatsächlich" geschlafen hat (Schlafdauer) und der Dauer, welche man im Bett war (Bettliegezeit), um zu schlafen. Sie ist ein ungefährer Gradmesser wie es um Ihre Schlafqualität steht. Dieser Test ist sehr subjektiv. Das Analysegerät 
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