Vor mehr als 20 Jahren entwickelte der Schlafpsychologe und Gesundheitsexperte Günther W. Amann-Jennson ein Schlaf-Gesund-Konzept und setzte damit den Grundstein für eine Erfolgsgeschichte. Diese nennt sich Samina und widerspiegelt die Manifestation einer Vision zum Wohle der Menschheit.
Wer glaubt, dass in der Manufaktur in Frastanz einfach nur hochwertige Matratzen und Zudecken hergestellt werden, der irrt. Und zwar ganz gewaltig. Hinter Samina steckt mehr. Erstens eine Philosophie, die nicht den Profit, sondern den Menschen in den Vordergrund stellt. Basierend auf eine in die Praxis umgesetzte Wissenschaft, welche die grundlegendsten Bedürfnisse und Anrechte der Menschheit nachhaltig fördert und unterstützt: Lebensqualität, Gesundheit und Erfolg.

Wirklich guter Schlaf regeneriert Körper und Geist. Doch der gesunde Schlaf ist selten, vor allem in Hotels. Aber was ist ein Wohlfühlurlaub wert, wenn man sich frühmorgens wie gerädert und unerholt fühlt? Eine kleine Einführung in ein wichtiges Thema.

Schlafen Sie gut? Oder wachen Sie zerschlagen auf, mit Schmerzen im Rücken (Rückenschmerzen), Schmerzen im Nacken (Nackenschmerzen)?

Wenn Ihnen das in einem Wellnesshotel passiert, dann werden Sie wahrscheinlich kein zufriedener Gast sein und so schnell nicht wieder kommen. Zu Recht: Viele Hotels haben in den vergangenen Jahren in Saunen und Schwimmbäder investiert und vor lauter Eifer das Thema Gesundheitsbetten und orthopädische Matratzen vernachlässigt.

Günther W. Amann-Jennson ist Schlafpsychologe, Buchautor, Begründer des Bioenergetischen Schlafes® und Experte für die Themen Schlaf, Gesundheit, Entspannung und Bioenergetik. Aus über zwölfjähriger Tätigkeit als Psychologe und Psychotherapeut entstand sein international erfolgreiches Schlaf-Gesund-Konzept® (SAMINA - Ich schlafe Lebensenergie).

Günther W. Amann-Jennson zählt zu den Pionieren der Wellness- und Schlaf-Gesund-Bewegung und leitet heute das österreichische Institut für Schlafpsychologie und Schlafcoaching in Frastanz. 

Erfahren Sie warum der gesunde Schlaf so wichtig ist.

Wellness wird weiter zunehmen, prophezeien Zukunftsforscher und damit wird auch der gute und gesunde Schlaf in Hotels an Bedeutung gewinnen.
Immer mehr Herbergsbetreiber, Hoteliers und Hotel-Manager tauschen daher ihre alten und nicht immer einen geruhsamen und guten Schlaf gewährleistenden Matratzen gegen neue und erholsamere Betten und Bettsysteme aus.

Internationale Studien haben längst gezeigt, dass immer mehr Menschen an einem schlechten oder gestörten Schlaf leiden. Zudem ist die Schlafqualität in Hotels - und damit auch in den meisten Wellness-Hotels - aufgrund vieler Einflussfaktoren nicht optimal. Dies schränkt das Wellness- und Erholungserlebnis stark ein.

Schwangere träumen besonders intensiv und können sich am nächsten Morgen oft noch genau an die nächtlichen Bilder erinnern.

Manchmal mischen sich aber auch belastende Träume darunter. Was sie bedeuten und wie werdende Mütter am besten mit ihnen umgehen.

Auf einer Lichtung im Wald stehen ein hübsches Mädchen und ein wunderschöner Vampir. Sie schauen sich tief in die Augen. Die beiden haben sich gerade unsterblich ineinander verliebt.

Erraten! Das ist die Schlüsselszene aus der Twilight-Saga.

Das Vorarlberger Familienunternehmen SAMINA bietet Hotels ein ausgereiftes Schlafkonzept ("Gesund schlafen"-Konzept) rund ums Bett.

Frastanz. "Für das Bett hat man in der Vergangenheit zu wenig ausgegeben", sagt Günther W. Amann-Jennson, Gründer und Geschäftsführer des Vorarlberger Unternehmens SAMINA.

Angesichts der Tatsache, dass ein Hotelgast rund 40% des Hotelaufenthalts im Bett verbringt, ortet er viel Potential für hochwertige Matratzen bzw. hochwertige Schlafsysteme - vor allem in der Wellness-Hotelliere.

Der internationale Award wird seit 13 Jahren vergeben und hat sich in dieser Zeit zu einem weltweit anerkannten Gütesiegel für die Wellnessbranche etabliert.

Der Begründer von SAMINA, Günther W. Amann-Jennson, wurde mit dem Senses Wellness Award 2010 in der Kategorie "Wellness-Visionen" für sein Hotelkonzept "Wellness im Schlaf" ausgezeichnet. Zehn internationale Persönlichkeiten wurden in dieser Kategorie nominiert.

Günther W. Amann-Jennson nimmt den begehrten SENSES® Award bei der Verleihung am 11. März 2010 im legendären Bristol Hotel Kempinski anlässlich der ITB in Berlin persönlich entgegen.

Zerwühlte Kissen, wir wälzen uns hin und her, können nicht einschlafen und wachen morgens gerädert auf. Manchmal ist die Hitze kein Vergnügen – besonders nachts. Doch keine Sorge, mit unseren Tipps klappt es trotzdem mit dem Schlaf. Lesen Sie mal:

Der Schlafforscher Günther W. Amann-Jennson (www.schlafcoaching.com) empfiehlt beispielsweise die "italienische Lösung":
"Die Schlafzimmer sollten tagsüber dicht und dunkel sein. Fenster und Türen spätestens ab 10 Uhr geschlossen halten, damit die Hitze nicht in Haus und Wohnung strömt." Lüften Sie außerdem nur in den frühen Morgenstunden oder spätabends.

Damit Sie in Zukunft erholt aufwachen - Die besten Tipps für einen entspannten Schlaf:

Hätten Sie gedacht, dass schon nach zwei unruhigen Nächten Konzentration und Merkfähigkeit deutlich nachlassen? Oder dass 24 Stunden Schlaflosigkeit unsere Reaktionsfähigkeit wie 1 Promille hemmen? Schlafprobleme sind daher alles andere als eine Lappalie. Studien zufolge sind sie ein erheblicher Risikofaktor für die Gesundheit: Sie begünstigen unter anderem die Entwicklung von Depressionen, Übergewicht, Bluthochdruck und Herzinsuffizienz. Mindestens 10 Prozent der Deutschen leiden unter chronischen Schlafstörungen, Frauen häufiger als Männer.

Wenn die Uhren wieder um eine Stunde vorgestellt werden, leiden viele Menschen unter den Folgen. "Kaum jemand bleibt von der Zeitumstellung völlig unbeeinflusst. Der Körper befindet sich quasi im Mini-Jetlag", erklärt der Schlafpsychologe und Buchautor Günther W. Amann-Jennson. Wie man dennoch die Zeitumstellung am besten bewältigt – Tipps vom Schlafexperten.
Schon kleine Schwankungen im biologischen Rhythmus haben Auswirkungen auf den Schlaf-Wach-Rhythmus und auf die Gesundheit. Studien zeigen, dass durch die Zeitumstellung mehr Menschen einen Arzt aufsuchen. Aufgrund von Müdigkeit nimmt in der Woche nach der Zeitumstellung im Frühjahr und im Herbst die Unfallhäufigkeit im Straßenverkehr und am Arbeitsplatz zu.

Schlafmangel kann fatale Auswirkungen haben: Übergewicht, Bluthochdruck, Depressionen und Herzerkrankungen. Zu wenig oder schlechter Schlaf ist ein Risiko für viele chronische Krankheiten, das nicht unterschätzt werden sollte. Der Schlafpsychologe und Buchautor Günther W. Amann-Jennson zeigt in seinem Buch, wie die Schlafqualität Schritt für Schritt verbessert werden kann – für mehr Lebensenergie, Wohlbefinden und körperliche Fitness. Eigentlich spürt jeder Mensch, wenn er Schlaf braucht. Die optimale Schlafdauer ist dabei ganz individuell abhängig von Alter, Körperbau und Geschlecht. Für alle gilt: Schlaf ist lebensnotwendig. Wer ausreichend und störungsfrei schläft, braucht sich keine Gedanken zu machen, denn gesunder Schlaf ist die beste Voraussetzung für Gesundheit.

Gute Nacht! Die besten Antworten zu den wichtigsten Fragen rund ums Schlafen und Träumen. Plus: interessante Links und informative Bücher zum Thema gesunder Schlaf.

Von Sylvia Unterdorder, Karin Fürhapper und Michaele Werthmüller.

Schlaf gehört zu unserem Leben. Der Schlaf ist eine lebenswichtige Energiequelle, denn im Schlaf erholen sich Körper, Geist und Seele. Doch jeder vierte Österreicher kann nur schlecht schlafen.

Wir gehen den Ursachen für Schlafstörungen auf den Grund und beantworten die wichtigsten Fragen rund um den Schlaf.

Wer gut schlafen kann, ist erfolgreicher und bleibt auch länger jung.

Ein Schlafexperte verrät, wie Sie Ihre Nachtruhe optimieren. Schlafen gilt in unserer Gesellschaft als ziemlich langweilig: Up to date ist, wer viel leistet und sich wenig Ruhe gönnt. Das ist schade, meint der Psychologe Günther W. Amann-Jennson, der in seinem aktuellen Ratgeber "Schlaf dich jung, fit und erfolgreich!" eine Bresche für den Schlaf als Gesundheitsfaktor Nummer eins schlägt. Im Health-Talk mit Kristin Pelzl-Scheruga (Chefredakteurin) von Madonna steht der international renommierte Schlafexperte Günther W. Amann-Jennson Rede und Antwort.

Über unseren Schlaf sprechen wir in der Regel nur, wenn wir ihn nicht finden und an Schlafstörungen leiden. Ein Fehler, meinen Experten, denn der Schlaf ist eine unserer wichtigsten Energiequellen überhaupt. Wir sagen Ihnen, wie Sie Ihre Ruhe-Ressourcen ab sofort ausschöpfen und besser schlafen.

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Nach einem gelungenen Tag krabbelt man dankbar in die Federn. Schläft ratzfatz ein, fällt schon bald in einen tiefen Schlaf. Und ist beim ersten Hahnenschrei putzmunter und voller Tatendrang! Ich bin ganz ehrlich: So intensiv habe ich meinen Schlaf samt "Vorspiel und Nachspiel", schon lange nicht mehr erlebt …

Nachtgespenster - Schlaf ist etwas Kostbares. Doch nicht jede Nacht kommt er sanft und schnell. Das ist ganz normal. Ab und zu schläft Abi Albrecht, stellvertretende Brigitte Woman-Chefredakteurin, nicht besonders gut – vor allem kurz vor Redaktionsschluss einer Ausgabe. Hochspannend fand sie es deshalb, ein kleines Messgerät namens Quisi® zu testen, das ihre Schlafphasen aufzeichnet, über eine Elektrode, die nachts einfach auf die Stirn geklebt wird. "Etwas oberflächlich und zu kurz", bestätigte denn auch Schlafpsychologe Amann-Jennson nach Auswertung ihres Schlafdiagramms. „Aber kein Grund zur Besorgnis!“ Abi Albrecht nahm es gelassen: „Wenn ich mir darüber jetzt auch noch Gedanken mache, kann ich gar nicht mehr schlafen!“ Genau die richtige Einstellung, wie Sie nun erfahren werden.

Vorarlberg. Schlafpsychologe G. W. Amann-Jennson überreicht T. Innauer den Business Athlete Award 2007.  "Wieso ich gewonnen habe? Ich denke, weil ich als Referent für Firmen in Österreich, Deutschland und der Schweiz tätig bin."

Das sagte Vorarlberg-Sieger Toni Innauer im Rahmen der Business Athlete Award-Siegerehrung bei SAMINA in der Frastanzer Zentrale lächelnd.

Und warum gerade Ex-Spitzensportler als Referenten so begehrt sind, ist sicher ein Mix aus Know-How und klassischen Sportler-Attributen wie Zielorientierung und Leistungsbereitschaft.

Schlaf – Kraft tanken für den nächsten Tag. Jeder dritte Deutsche leidet unter Schlafstörungen. Das muss nicht sein! Oft reicht schon die Änderung kleiner Gewohnheiten für eine erholsame Nacht.

Müde am Frühstückstisch – für Menschen, die schlecht schlafen, die Regel. Der Schlafpsychologe Günther W. Amann-Jennson sagt sogar: „Wir leben in einer übermüdeten Gesellschaft.“ Häufigste Gründe: Hektik, Leistungsdruck und Angst um den Arbeitsplatz. Immer mehr Menschen kommen seiner Erfahrung nach durch ihren Beruf aus dem seelischen Gleichgewicht und können nicht mehr schlafen. Oft sind aber auch falsche Verhaltensweisen schuld. Wer spätabends noch viel isst, schwarzen Tee oder Kaffee trinkt, kann an Einschlafstörungen leiden.

Herr Amann-Jennson, Sie sind Schlafexperte. Leiden Sie selber unter Schlaflosigkeit bzw. Schlafstörungen?

(Schmunzelt) – Gott sei Dank nein. Wobei ich bewusst für einen quantitativen guten und regenerierenden Schlaf sorge. Zudem bin ich eine typische "Lerche" – ich gehe meistens vor 23 Uhr schlafen und stehe in der Regel zwischen 5 und 6 Uhr auf.

Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung bin ich überzeugt, dass Schlafstörungen meistens eine typische Folge der Lebensweise sind. Sie ist sozusagen die Antwort darauf, wie wir leben. Damit meine ich vor allem, wie wir den Tag verbringen.

In vielen wissenschaftlichen Bereichen haben wir zur Jahrtausendwende Paradigmenwechsel erlebt. Den größten Einfluss dabei hat die Quantenphysik genommen, indem sie uns in ihren Modellen die immerwährende Vernetzung aller lebenden Systeme präsentiert. Dadurch kommt es wieder zu einer Zusammenführung der untrennbar miteinander verbundenen und agierenden Körper-Geist-Seele-Komponenten. Körper, Seele, Geist voneinander trennen zu wollen, käme dem Versuch gleich, mit einem Messer das Salz aus dem Meerwasser herauszuschneiden. Das neue wissenschaftliche Grundlagen-Denken besagt also "Alles ist mit allem verbunden und alles hat auf alles einen Einfluss". Unter dem genannten Aspekt muss die Schlafforschung dringend auf die Wachforschung ausgedehnt werden.