Der Schlaf ist aus psycho-physiologischer Sicht der einfachste und wirkungsvollste Ausgleichsfaktor überhaupt. So muss es das oberste Ziel des gestressten Menschen sein, seinen Schlaf wieder zu finden und zu optimieren. Die vielseitigen Mechanismen des Schla­fes helfen uns nämlich, unsere gesamten Körpersysteme – insbesondere unser Nervensystem, Hormonsystem und Immunsystem – wieder ins natürliche Gleichgewicht zu bringen.

 

Die Störung des Schlafes ist ein ernstes Signal, und die Weisheit unseres Körpers sagt uns damit mehr oder weniger deutlich, dass mit unserem vernetztem Körper-Seele-Geist-Sys­tem etwas nicht stimmt. Die Stressforschung und Schlafforschung hat sowohl im biologisch-funktionellen als auch im so­zio-psychosomatischen und im tiefenpsychologischen Bereich enorme Fortschritte ge­macht.

 

Vor al­lem gilt es auch aus therapeutischer Sicht zu erkennen, daß die Störung des Schlafes im Normal­fall die Ursache nicht im Schlaf selbst hat. Deshalb sind die Behebung innerer und äuße­rer Ursachen die eigentliche Herausforderung. Nur dadurch können blockierte Mechanis­men wieder funktionstüchtig werden, und man lernt Schritt für Schritt, mit dem Alltagsstreß besser umzugehen. Der gute Schlaf kommt dann auf wunderbare Weise wie von selbst zustande. Der Weg lohnt sich, und jeder Mensch kann die heilsamen Kräfte von Spannung und Entspannung, von Schlaf und Wachheit für ein besseres, streßfreies Leben nutzen. Gleichzeitig wird jede medizinische und therapeutische Maßnahme durch einen besseren Schlaf begünstigt.

 

Die aktuelle Schlafforschung und Gehirnforschung deutet darauf hin, daß der Schlaf einer der wichtigsten Faktoren für unsere Gesundheit und unser Wohlergehen ist. In die­sem Sinne ist also der Schlaf und seine Qualität neu zu begreifen, nämlich als die eigent­liche Quelle für bessere Gesundheit, mehr Vitalität, Lebensfreude, Harmonie, Kreativi­tät, für herausragende Leistungen und unseren persönlichen Lebenserfolg.

 

Genausowenig wie es zwei gleiche Fingerabdrücke gibt, gibt es auch keine zwei gleichen Schlafprofile. Schlaf ist genauso individuell wie der Mensch selbst. Schlaf will immer neu gestaltet und erobert werden. Jede Nacht und vor allem jeden Tag.