Das Bioenergetische Schlafkonzept® des österreichischen Schlafpsychologen Günther W. Amann-Jennson basiert unter anderem auf den sieben wichtigsten Säulen unserer Gesundheit. Diese beziehen sich auf die körperliche, seelische und geistige Gesundheit, welche eng miteinander verbunden sind und unbedingt harmonieren müssen.

Nur ein positives Zusammenwirken aller Faktoren, kann zu einer Schlafverbesserung und Verbesserung Ihrer Gesundheit führen.

Alle diese Bereiche haben eine Wechselwirkung auf den Schlaf und damit wieder auf unsere Vitalität. Schenken Sie jeder Säule ein besonderes Augenmerk, um den Schlaf kontinuierlich zu verbessern.

Gesundheits-Säule 1

Bioenergetisches Schlafen® im Sinne der ganzheitlichen Einbeziehung aller relevanten inneren und äußeren Einflussfaktoren ist die wichtigste Säule. Der Schlaf summiert alle inneren und äußeren Einflüsse während den einzelnen Schlafphasen. Dies bildet die eigentliche Grundlage für Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden.

Gesundheits-Säule 2

Gesunde, lebendige, vital- und nährstoffreiche Ernährung. Dazu gibt es umfassende Literatur, die uns eine gesunde Ernährung näher bringt. Ergänzt sollte diese Säule mit dem Vorsatz werden, ganz bewusst Nahrungsmittelgifte, die sich in Obst, Gemüse, Getränken, Nahrungsmittel etc. befinden können, zu vermeiden. Dazu gehört auch die gezielte Gesundheits-Säule 3.

Gesundheits-Säule 3

Gesundes, lebendiges Wasser, ideal sind etwa 3 % vom Körpergewicht auf den Tag verteilt. Richtiges Atmen durch Atemübungen und Atemtraining. So viel wie möglich natürliches Tages- und Sonnenlicht.

Gesundheits-Säule 4

Optimierung der Körper-Physiologie und Fitness durch Bewegung und Training (Spazieren, Rebounding, Walking, etc) . Ausgeglichenes Sexualleben.

Gesundheits-Säule 5

Tägliche, positive Selbstentwicklung und zwar körperlich, seelisch, emotional, mental, spirituell, sozial und finanziell durch bewährte Lebensprinzipien (Self-Mastering).

Gesundheits-Säule 6

Gesunde, giftfreie Wohn- und Arbeitsumwelt (siehe Lokosana® Bio-Energetic-Systems). Vermeidung von starken Elektrosmog-Einflüssen am Arbeitsplatz. Verwendung von Naturlicht und Bio-Lichtsystemen. Gebrauch von Mobiltelefonen auf ein notwendiges Minimum einschränken.

Gesundheits-Säule 7

Regelmäßige Entspannung und Regeneration durch Entspannungsübungen (Autogenes Training, Muskelentspannung, Meditation, Gebete etc.). Regelmäßige zielfreie Tätigkeiten, Familie, Hobbies, soziale Kontakte wie zu Freunden.