Gesunder Schlaf
Obwohl die Schlafforschung laufend wichtige Details rund um den Schlaf veröffentlicht, ist und bleibt er insgesamt ein unerklärliches Phänomen.
In jedem Fall ist der Schlaf jedoch unmittelbarer Ausdruck unseres körperlichen und geistigen Leistungsvermögens und somit wichtigste Säule von Gesundheit, Fitness und letztlich auch persönlichem Erfolg. Dies wird auch durch zahlreiche internationale Studien der modernen Schlafforschung, Schlafmedizin und Schlafpsychologie bestätigt.
Ein nicht erholsamer oder unzureichender Schlaf verursacht hingegen Beschwerden, Befindlichkeitsstörungen und ist auch oft Auslöser verschiedener Krankheiten.
Schlechter Schlaf ist ein Krankheitsrisiko
Die Weltgesundheitsorganisation (World Health Organisation) bestätigt: "Nicht erholsamer Schlaf ist ein Risikofaktor für viele chronische Krankheiten!." Die Schlafqualität ist demzufolge ein Gradmesser für das Wohlbefinden und Zusammenwirken unserer Körper-Geist-Seele-Einheit. Denn viele Beschwerden und Gesundheitsstörungen zeigen sich (auch) durch Schlafstörungen an und umgekehrt sind viele Erkrankungen eine Folge des gestörten Schlafes.
Schlechter Schlaf bringt weitere Risiken mit sich
Schlechter Schlaf hat aber auch eine Reihe anderer Folgen. Wie zum Beispiel eine erhöhte Unfallgefahr im Straßenverkehr und am Arbeitsplatz. Schlechter Schlaf zählt zu den Hauptursachen von gravierenden Fehlern sowie persönlichen und beruflichen Fehlentscheidungen. Ebenso ist durch Studien bewiesen, dass zum Beispiel sportliche Leistungen durch eine Verbesserung der Schlafqualität auf natürliche Weise weiter gesteigert werden können.
Schlagwörter:
Druckversion
PDF-Version
