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 Vor mehr als 20 Jahren entwickelte der Schlafpsychologe und Gesundheitsexperte Günther W. Amann-Jennson ein Schlaf-Gesund-Konzept und setzte damit den Grundstein für eine Erfolgsgeschichte. Diese nennt sich Samina und widerspiegelt die Manifestation einer Vision zum Wohle der Menschheit.
Wer glaubt, dass in der Manufaktur in Frastanz einfach nur hochwertige Matratzen und Zudecken hergestellt werden, der irrt. Und zwar ganz gewaltig. Hinter Samina steckt mehr. Erstens eine Philosophie, die nicht den Profit, sondern den Menschen in den Vordergrund stellt. Basierend auf eine in die Praxis umgesetzte Wissenschaft, welche die grundlegendsten Bedürfnisse und Anrechte der Menschheit nachhaltig fördert und unterstützt: Lebensqualität, Gesundheit und Erfolg.
Wirklich guter Schlaf regeneriert Körper und Geist. Doch der gesunde Schlaf ist selten, vor allem in Hotels. Aber was ist ein Wohlfühlurlaub wert, wenn man sich frühmorgens wie gerädert und unerholt fühlt? Eine kleine Einführung in ein wichtiges Thema.
Schlafen Sie gut? Oder wachen Sie zerschlagen auf, mit Schmerzen im Rücken (Rückenschmerzen), Schmerzen im Nacken (Nackenschmerzen)?
Wenn Ihnen das in einem Wellnesshotel passiert, dann werden Sie wahrscheinlich kein zufriedener Gast sein und so schnell nicht wieder kommen. Zu Recht: Viele Hotels haben in den vergangenen Jahren in Saunen und Schwimmbäder investiert und vor lauter Eifer das Thema Gesundheitsbetten und orthopädische Matratzen vernachlässigt.
 Günther W. Amann-Jennson ist Schlafpsychologe, Buchautor, Begründer des Bioenergetischen Schlafes® und Experte für die Themen Schlaf, Gesundheit, Entspannung und Bioenergetik. Aus über zwölfjähriger Tätigkeit als Psychologe und Psychotherapeut entstand sein international erfolgreiches Schlaf-Gesund-Konzept® (SAMINA - Ich schlafe Lebensenergie).
Günther W. Amann-Jennson zählt zu den Pionieren der Wellness- und Schlaf-Gesund-Bewegung und leitet heute das österreichische Institut für Schlafpsychologie und Schlafcoaching in Frastanz.
Erfahren Sie warum der gesunde Schlaf so wichtig ist.
 Wellness wird weiter zunehmen, prophezeien Zukunftsforscher und damit wird auch der gute und gesunde Schlaf in Hotels an Bedeutung gewinnen.
Immer mehr Herbergsbetreiber, Hoteliers und Hotel-Manager tauschen daher ihre alten und nicht immer einen geruhsamen und guten Schlaf gewährleistenden Matratzen gegen neue und erholsamere Betten und Bettsysteme aus.
Internationale Studien haben längst gezeigt, dass immer mehr Menschen an einem schlechten oder gestörten Schlaf leiden. Zudem ist die Schlafqualität in Hotels - und damit auch in den meisten Wellness-Hotels - aufgrund vieler Einflussfaktoren nicht optimal. Dies schränkt das Wellness- und Erholungserlebnis stark ein.
 Schwangere träumen besonders intensiv und können sich am nächsten Morgen oft noch genau an die nächtlichen Bilder erinnern.
Manchmal mischen sich aber auch belastende Träume darunter. Was sie bedeuten und wie werdende Mütter am besten mit ihnen umgehen.
Auf einer Lichtung im Wald stehen ein hübsches Mädchen und ein wunderschöner Vampir. Sie schauen sich tief in die Augen. Die beiden haben sich gerade unsterblich ineinander verliebt.
Erraten! Das ist die Schlüsselszene aus der Twilight-Saga.
 Das Vorarlberger Familienunternehmen SAMINA bietet Hotels ein ausgereiftes Schlafkonzept ("Gesund schlafen"-Konzept) rund ums Bett.
Frastanz. "Für das Bett hat man in der Vergangenheit zu wenig ausgegeben", sagt Günther W. Amann-Jennson, Gründer und Geschäftsführer des Vorarlberger Unternehmens SAMINA.
Angesichts der Tatsache, dass ein Hotelgast rund 40% des Hotelaufenthalts im Bett verbringt, ortet er viel Potential für hochwertige Matratzen bzw. hochwertige Schlafsysteme - vor allem in der Wellness-Hotelliere.
 Als sei es mit der Frühjahrsmüdigkeit nicht schon genug, kommt am 28. März auch noch die Umstellung zur Sommerzeit hinzu. Einmal mehr werden unsere Uhren in den frühen Morgenstunden des Sonntags um eine Stunde vorgestellt.
Diese Stunde weniger Schlaf bedeutet für Groß und Klein, sich an einen neuen Schlaf-Wach-Rhythmus anpassen zu müssen. Darunter leiden viele Menschen nicht nur körperlich, sondern auch psychisch.
Der Schlafexperte Günther W. Amann-Jennson weiß Rat, wie man diese schwierige Zeit am besten meistert.
 Der internationale Award wird seit 13 Jahren vergeben und hat sich in dieser Zeit zu einem weltweit anerkannten Gütesiegel für die Wellnessbranche etabliert.
Der Begründer von SAMINA, Günther W. Amann-Jennson, wurde mit dem Senses Wellness Award 2010 in der Kategorie "Wellness-Visionen" für sein Hotelkonzept "Wellness im Schlaf" ausgezeichnet. Zehn internationale Persönlichkeiten wurden in dieser Kategorie nominiert.
Günther W. Amann-Jennson nimmt den begehrten SENSES® Award bei der Verleihung am 11. März 2010 im legendären Bristol Hotel Kempinski anlässlich der ITB in Berlin persönlich entgegen.
 Kann man sich jung, fit und erfolgreich schlafen?
G. W. Amann-Jennson: Tatsächlich! Der Schlaf hat wundersame Kräfte in sich. Wenn man sich damit beschäftigt und sich ein wenig auskennt, der kann diese Kräfte nutzen und erkennt die wirkliche Macht des gesunden Schlafens.
Ein renommierter Schlafforscher der Stanford University hat gesagt: "Nach 40 Jahren Schlafforschung habe ich keinen Faktor gefunden, der auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden einen größeren Einfluss hat als der Schlaf. Unsere Gesundheit hängt zu 90 Prozent vom gesunden Schlaf ab."
 Der erholsame und gute Schlaf hat folgende Merkmale:
- Der gute Schlaf zeichnet sich durch eine kurze Einschlafdauer (+/- 15 Minuten) aus.
- Kein nächtliches oder zu frühes Erwachen, dadurch gute Schlafeffizienz.
- Ein optimaler Schlaf hat ausreichende Traum-(REM-)-Phasen und ein ausreichender Tiefschlaf (Deltaschlaf)
- Rhythmischer Ablauf der einzelnen Schlafphasen bzw. Schlafstadien +/- 90-Minuten-Rhythmus
- wenig Körperbewegungen bzw. Körperverlagerungen während des Schlafes
Warum schlafen viele Menschen schlecht?
Günther W. Amann-Jennson: Die möglichen Gründe für Schlafstörungen haben sich im Laufe der Evolutionsgeschichte verändert. So hat es beim Urmenschen andere Ursachen für Schlafstörungen gegeben, als dies heute beim Zivilisationsmenschen der Fall ist.
Grundsätzlich sind die überwiegenden Ursachen für Schlafstörungen auf der psycho-biologischen Ebene zu suchen. Sie ist eine wichtige Komponente für einen intakten Schlaf-Wach-Rhythmus. Viele vergessen, dass der Tag und die Tagesgeschehnisse sich sehr stark auf den Schlaf auswirken.
 Was stört einen gesunden Schlaf und was kann man gegen Schlafstörungen tun?
Günther W. Amann-Jennson: Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung bin ich überzeugt, dass Schlafstörungen meistens eine typische Folge der Lebensweise sind. Schlafstörungen sind sozusagen die Antwort darauf, wie wir leben. Damit meine ich vor allem, wie wir den Tag verbringen.
Jeder Stress verursacht eine Anspannung im Körper. Diese muskulären Verspannungen verringern unsere Energie und stören vor allem unsere emotionale Gesundheit.
 Zerwühlte Kissen, wir wälzen uns hin und her, können nicht einschlafen und wachen morgens gerädert auf. Manchmal ist die Hitze kein Vergnügen – besonders nachts. Doch keine Sorge, mit unseren Tipps klappt es trotzdem mit dem Schlaf. Lesen Sie mal:
Der Schlafforscher Günther W. Amann-Jennson (www.schlafcoaching.com) empfiehlt beispielsweise die "italienische Lösung":
"Die Schlafzimmer sollten tagsüber dicht und dunkel sein. Fenster und Türen spätestens ab 10 Uhr geschlossen halten, damit die Hitze nicht in Haus und Wohnung strömt." Lüften Sie außerdem nur in den frühen Morgenstunden oder spätabends.
Chronische Schlafstörungen lassen sich nach der Art und Weise, wie sie sich äußern - die Symptome - als auch nach ihren Ursachen beschreiben.
Schlafexperten unterscheiden 80 chronische Schlafstörungen hinsichtlich ihrer Symptome und Ursachen.
Häufige chronische Schlafstörungen sind:
 Geehrte BesucherInnen von schlafcoaching.schlafpsychologie,
Sie können hier ( Neuen Kommentar schreiben) Ihre Schlaferlebnisse und Erfahrungen niederschreiben und den BesucherInnen schildern wie es derzeit um Ihren Schlaf steht bzw. was Sie unternehmen damit Sie (wieder) besser schlafen können. Den anderen BesucherInnen kann eventuell geholfen werden, indem sie Lösungen finden, welche auch ihren Schlaf positiv fördern und sie erholsamere Nächte erleben lassen.
Schöne Grüße
G. W. Amann-Jennson
 Gesunder-Schlaf ist von vielen Faktoren abhängig und resultiert aus dem fein ausbalancierten Zusammenwirken verschiedener Systeme und ihrer Funktionen.
Insbesondere körperliche Tätigkeiten fördern gesunder-Schlaf. Es müssen keine Spitzenleistungen vollbracht werden. Ein einfacher Abendspaziergang ist oftmals bereits ausreichend.
Weitere Tipps:
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Der Mensch selbst ist ein System von Systemen (z.B. Nervensystem, Hormonsystem und Immunsystem) und in dauernder Wechselwirkung mit vielen anderen Systemen (z.B. Natur, Umwelt, Gesellschaft). Alles ist mit allem verbunden, und deshalb hat alles auf alles einen Einfluss, was im bioenergetischen Schlaf-Konzept berücksichtigt wird.
Einzigartig für uns Menschen sind unsere verschiedenen Bewusstseinszustände (z.B. Wachbewusstsein und Schlafbewusstsein). Insbesondere das Zusammenspiel zwischen Körper, Seele und Geist prägt uns – erst durch unser Denken, unseren Verstand und unser Bewusstsein können wir Schlaf-Konzepte und Therapien für einen gesunden und bioenergetischen Schlaf nutzen.
Die Tiefenpsychologie hat sich sehr ausführlich mit Schlafstörungen beschäftigt.
Sigmund Freud hat die These entwickelt, dass der Organismus zur "Spannungslosigkeit" tendiert; dieser Zustand wird allerdings durch Triebbedürfnisse und in weiterer Folge von Schlafstörungen gestört. Nach Freud ist der Schlaf am besten gewährleistet, wenn kein Triebbedürfnis mehr vorhanden ist.
In diesem Sinne können Schlafstörungen als Hinweis auf unerledigte Bedürfnisse gedeutet werden. Erst die Triebabfuhr würde das Einschlafen ermöglichen.
Schlafpsychologe, Unternehmer, Buchautor, Begründer des Bioenergetischen Schlafes® (1989) und Experte rund um die Themen Schlafen, Gesundheit, Lebensenergie und Bioenergetik.
"Meine Mission und meine Chance liegt darin, anderen Menschen in Form von Schlaf-Gesund-Konzepten zu helfen: gesund und bioenergetisch zu schlafen; vital, energiegeladen, lebensfroh, erfolgreich zu sein; in allen Lebensbereichen voran zu kommen. Die Grundlage meiner Mission bildet der Bioenergetische Schlaf® als die höchste Form der körperlich-seelisch-geistigen Regeneration durch Schlaf. Er ist gleichzeitig die wichtigste Säule für Gesundheit, Lebenspower, Spitzenleistungen, Kreativität, Erfolg und Karriere."
Prof. em. Prof. Dr. med. Karl Hecht ist Arzt, Wissenschaftler, Hochschulprofessor.
Forschungen in den Bereichen: Neurophysiologie, Chronobiologie und Chronomedizin, emotioneller Stress und Gesundheit, Schlafstörungen, Raumfahrtmedizin und Raumfahrtbiologie.
Leitende Funktionen in zahlreichen wissenschaftlich-medizinischen Strukturen.
Über 700 wissenschaftliche Originalarbeiten in nationalen und internationalen Zeitschriften und Sammelbänden. 32 wissenschaftliche Fach- und Sachbücher.
K. Hecht ist nicht irgendwer, sondern ein international bekannter Stressmediziner, Schlafmediziner, Chronomediziner, Umweltmediziner und Raumfahrtmediziner für Neurophysiologie, emeritierter Professor für experimentelle und klinische pathologische Physiologie der Humboldt-Universität (Charité) zu Berlin, Diplom-Pädagoge, Diplom-Philosoph, Member of the International Academy of Science and Astronautic, Mitglied der russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften. Er kann auf eine 50- jährige Arzttätigkeit zurückblicken.
 Info:
Mit der Beantwortung der folgenden sieben Fragen können Sie herausfinden, ob Sie einen gesunden Schlaf haben oder ob möglicherweise Schlafstörungen vorliegen.
Quelle:
Dieser Test wurde vom Schlafforscher Jürgen Zulley entwickelt.
Nehmen Sie am Test teil und ermitteln Sie den "Gesundheitsgrad" Ihres Schlafes.
 Info:
Dieser Test zeigt Ihnen, ob Sie ein Morgen- oder ein Abendtyp bzw. ob Sie eine Lerche (Morgentyp) oder doch eine Eule (Abendtyp) sind.
Quelle:
Dieser Tagestypen-Test wurde ursprünglich von den Schlafforschern Jim Horne und Olof Westley entwickelt und wurde bereits mehrfach veröffentlicht.
Nehmen Sie am Test teil und ermitteln Sie Ihren Typ.
Der Schlafexperte Günther W. Amann-Jennson präsentiert Ihnen Tipps und Voraussetzungen, damit Sie gut und gesund schlafen können .
Günther W. Amann-Jennson (geboren 1953) ist bereits seit über 30 Jahren im Schlaf-gesund-Bereich tätig. Er sieht seine Chance und Mission darin, anderen Menschen mit seinen Schlaf-gesund-Konzepten zu helfen, besser zu schlafen, um dadurch mehr Kraft und Motivation für den Alltag zu bekommen.
Der Schlaf ist ein oftmals unterschätzter Schlüsselfaktor für Kreativität, Fitness, Motivation und nicht zuletzt für den beruflichen sowie privaten Erfolg.
Richtig liegen im Schlaf lindert Rückenschmerzen und beugt vor
Zwischen 80 und 90 Prozent der Europäer leiden laut Studien unter Rückenschmerzen. Betroffen sind aber nicht nur Ältere. Bereits Jugendliche und junge Erwachsene klagen über regelmäßig auftretende Probleme mit dem Rücken.
Rückenschmerzen können organische oder psychische Ursachen haben. Egal ob chronische oder gelegentliche Beschwerden: Für Bandscheiben und Wirbelsäule ist die Tragfähigkeit und Stützfähigkeit der Schlafunterlage elementar wichtig.
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