'Gesund schlafen'-Test (Schlafcheck)

Audio-Einführung

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Schlafcoaching ein Service
der beiden Unternehmen:

		Geschlecht Alter
		wm
1.		Gehen Sie im Allgemeinen zu unterschiedlichen Zeiten Schlafen?
JaNein
2.		Stehen Sie im Allgemeinen zu unterschiedlichen Zeiten auf?
JaNein
3.		Schlafen Sie regelmäßig weniger als 6 Stunden?
JaNein
4.		Glauben Sie, dass Sie tagsüber fitter wären, wenn Sie mehr Schlaf hätten?
JaNein
5.		Ist Ihnen unbekannt, dass Sie mit dem abendlichen/nächtlichen Konsum von Nahrungsmitteln und Getränken Einfluss auf Ihre Schlafqualität nehmen?
JaNein
6.		Fehlt Ihnen regelmäßige Bewegung (mind. 3x pro Woche z.B. durch Beruf, Hobby, Sport)?
JaNein
7.		Leiden Sie regelmäßig unter Einschlafstörungen? (Dauer über 30 Minuten)
JaNein
8.		Leiden Sie regelmäßig unter Durchschlafstörungen? (Sie liegen ein- oder mehrmals lange wach)
JaNein
9.		Wachen Sie zu früh auf und können nicht mehr einschlafen? (mindestens 1 bis 2 Stunden vor der Weckzeit)
JaNein
10.		Arbeiten Sie häufig mehr als 14 Stunden pro Tag oder im Schichtdienst?
JaNein
11.		Hat Sie Ihr Partner/Ihre Partnerin auf Atemaussetzer im Schlaf hingewiesen?
JaNein
12.		Fühlen Sie sich tagsüber oft müde/energielos?
JaNein
13.		Haben Sie tagsüber manchmal/öfters Probleme wach zu bleiben?
JaNein
14.		Nehmen Sie regelmäßig schlaffördernde Medikamente?
JaNein