Unsere Gesundheit hängt zu 90 % von der Qualität des Schlafes ab. Der Verfasser vermittelt auch Tipps zu Ernährungsfragen und den Umgang mit Stress wie Wissenswertes über neueste Erkenntnisse aus Wissenschaft und Schlafforschung. Der Einfluss des Schlafes auf Gesundheit, Vitalität & Wohlbefinden ist sehr groß. Die praktische n Ratschläge des Autors sollen ein Gefühl für biologische Rhythmen und einen natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus entwickeln.