Die Gesundheit hängt zu 90 Prozent von der Qualität der Nachtruhe ab. Schlaf ist der wichtigste Rhythmusgeber für den Tag. Wir sollten uns daher mehr mit unseren Schlafgewohnheiten auseinandersetzen, meint der Autor und international anerkannte Schlafexperte und Psychologe Günther W. Amann-Jennson. Wie man sich bettet, so lebt man. Denn zum erholsamen Schlaf gehören auch Raumtemperatur und relative Luftfeuchtigkeit. Radiowecker und Metallteile am Bett stören eher die Nachtruhe. Der Ratgeber bietet neben einem bioenergetischen Schlaf-Gesund-Konzept auch praktische Tipps, die sich positiv auf den Tagesrhythmus auswirken.
G. W. Amann-Jennson, Schlaf dich jung, fit und erfolgreich, Bucher Verlag, 192 Seiten, Preis 14,80 EUR