Lernen Sie "gesund schlafen" mit Günther W. Amann-Jennson (GWA)
Generell verursacht die Umstellung auf die Winterzeit weniger Probleme (als die Umstellung auf die Sommerzeit), da es sich im Endeffekt um die Normalzeit handelt. Wir gewinnen vor allem 1 Stunde Schlaf dazu. Das kommt den "Spät-ins-Bett- Gehern (Eulen)" sehr entgegen. Am Tag der Zeitumstellung (So, 30.10.2011) haben wir einen 25-Stunden- Tag, was der inneren Uhr eher entgegenkommt. An den Tagen vor der Umstellung sollten Sie daher jeden Tag etwas später ins Bett gehen - eine Viertelstunde pro Tag reicht.
Wenn Sie morgens früher aufwachen, sollten Sie aufstehen und einen kurzen Rundgang machen. Ein Spaziergang tagsüber hilft dann die Müdigkeit zu vertreiben. Die Abenddämmerung setzt schon um 17.00 Uhr ein – also Vorsicht im Straßenverkehr!
Stellen Sie auch Ihre Bettausstattung auf "WINTERSCHLAF" um. » mehr
GWA's Schlaftipps / Tipps um besser zu schlafen |
||||
|---|---|---|---|---|
Tipps: Kommen Sie nach der Zeitumstellung wieder auf Trab. |
Tipps:
|
Tipps:
|
Tipps:
|
Tipps:
|
GWA's Bücher & Medien / Schlafbücher und Berichte |
||||
|---|---|---|---|---|
Buch: Schlaf dich jung, fit und erfolgreich. |
Buch: Schlaf dich gesund! Nutzen Sie das Potenzial des gesunden Schlafes. |
Presse: G. W. Amann-Jennson erklärt was einen guten und erholsamen Schlaf auszeichnet |
Presse: Schlafstörungen können der Grund für psychische Erkrankungen sein |
Presse: Schlafstörungen können Depressionen und Selbstmord- gedanken verursachen |
GWA's akademie / Seminare, Schlafanalyse und Schlafcoach-Ausbildung |
||||
|---|---|---|---|---|
Seminare: Erfahren Sie mehr über den Schlaf und Schlafstörungen |
Seminare: Schlaf Infos zu den Seminaren von GWA |
Schlafanalyse: Quisi® - der einfache Weg zum Schlafprofil |
Schlafanalyse: Ambulante Analyse bequem bei Ihnen zu Hause |
Ausbildung: Werden auch Sie ein Schlaf-Gesund-Coach (nach Amann-Jennson) |
