Audio-Einführung
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Schlaf-Lexikon
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Wellness wird weiter zunehmen, prophezeien Zukunftsforscher und damit wird auch der gute und gesunde Schlaf in Hotels an Bedeutung gewinnen.Immer mehr Herbergsbetreiber, Hoteliers und Hotel-Manager tauschen daher ihre alten und nicht immer einen geruhsamen und guten Schlaf gewährleistenden Matratzen gegen neue und erholsamere Betten und Bettsysteme aus.
Internationale Studien haben längst gezeigt, dass immer mehr Menschen an einem schlechten oder gestörten Schlaf leiden. Zudem ist die Schlafqualität in Hotels - und damit auch in den meisten Wellness-Hotels - aufgrund vieler Einflussfaktoren nicht optimal. Dies schränkt das Wellness- und Erholungserlebnis stark ein.
Schwangere träumen besonders intensiv und können sich am nächsten Morgen oft noch genau an die nächtlichen Bilder erinnern. Manchmal mischen sich aber auch belastende Träume darunter. Was sie bedeuten und wie werdende Mütter am besten mit ihnen umgehen.
Auf einer Lichtung im Wald stehen ein hübsches Mädchen und ein wunderschöner Vampir. Sie schauen sich tief in die Augen. Die beiden haben sich gerade unsterblich ineinander verliebt.
Erraten! Das ist die Schlüsselszene aus der Twilight-Saga.
Das Vorarlberger Familienunternehmen SAMINA bietet Hotels ein ausgereiftes Schlafkonzept ("Gesund schlafen"-Konzept) rund ums Bett.
Frastanz. "Für das Bett hat man in der Vergangenheit zu wenig ausgegeben", sagt Günther W. Amann-Jennson, Gründer und Geschäftsführer des Vorarlberger Unternehmens SAMINA.
Angesichts der Tatsache, dass ein Hotelgast rund 40% des Hotelaufenthalts im Bett verbringt, ortet er viel Potential für hochwertige Matratzen bzw. hochwertige Schlafsysteme - vor allem in der Wellness-Hotelliere.
Verfasst von G. W. Amann-Jennson am 24. März 2010 - 11:36
Als sei es mit der Frühjahrsmüdigkeit nicht schon genug, kommt am 28. März auch noch die Umstellung zur Sommerzeit hinzu. Einmal mehr werden unsere Uhren in den frühen Morgenstunden des Sonntags um eine Stunde vorgestellt.Diese Stunde weniger Schlaf bedeutet für Groß und Klein, sich an einen neuen Schlaf-Wach-Rhythmus anpassen zu müssen. Darunter leiden viele Menschen nicht nur körperlich, sondern auch psychisch.
Der Schlafexperte Günther W. Amann-Jennson weiß Rat, wie man diese schwierige Zeit am besten meistert.
Der internationale Award wird seit 13 Jahren vergeben und hat sich in dieser Zeit zu einem weltweit anerkannten Gütesiegel für die Wellnessbranche etabliert. Der Begründer von SAMINA, Günther W. Amann-Jennson, wurde mit dem Senses Wellness Award 2010 in der Kategorie "Wellness-Visionen" für sein Hotelkonzept "Wellness im Schlaf" ausgezeichnet. Zehn internationale Persönlichkeiten wurden in dieser Kategorie nominiert.Günther W. Amann-Jennson nimmt den begehrten SENSES® Award bei der Verleihung am 11. März 2010 im legendären Bristol Hotel Kempinski anlässlich der ITB in Berlin persönlich entgegen.
Verfasst von G. W. Amann-Jennson am 2. März 2010 - 12:45
Kann man sich jung, fit und erfolgreich schlafen?
G. W. Amann-Jennson: Tatsächlich! Der Schlaf hat wundersame Kräfte in sich. Wenn man sich damit beschäftigt und sich ein wenig auskennt, der kann diese Kräfte nutzen und erkennt die wirkliche Macht des gesunden Schlafens.
Ein renommierter Schlafforscher der Stanford University hat gesagt: "Nach 40 Jahren Schlafforschung habe ich keinen Faktor gefunden, der auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden einen größeren Einfluss hat als der Schlaf. Unsere Gesundheit hängt zu 90 Prozent vom gesunden Schlaf ab."
Verfasst von G. W. Amann-Jennson am 13. Januar 2010 - 16:27
Der erholsame und gute Schlaf hat folgende Merkmale:- Der gute Schlaf zeichnet sich durch eine kurze Einschlafdauer (+/- 15 Minuten) aus.
- Kein nächtliches oder zu frühes Erwachen, dadurch gute Schlafeffizienz.
- Ein optimaler Schlaf hat ausreichende Traum-(REM-)-Phasen und ein ausreichender Tiefschlaf (Deltaschlaf)
- Rhythmischer Ablauf der einzelnen Schlafphasen bzw. Schlafstadien +/- 90-Minuten-Rhythmus
- wenig Körperbewegungen bzw. Körperverlagerungen während des Schlafes
Verfasst von G. W. Amann-Jennson am 21. Dezember 2009 - 11:02
Warum schlafen viele Menschen schlecht?
Günther W. Amann-Jennson: Die möglichen Gründe für Schlafstörungen haben sich im Laufe der Evolutionsgeschichte verändert. So hat es beim Urmenschen andere Ursachen für Schlafstörungen gegeben, als dies heute beim Zivilisationsmenschen der Fall ist.
Grundsätzlich sind die überwiegenden Ursachen für Schlafstörungen auf der psycho-biologischen Ebene zu suchen. Sie ist eine wichtige Komponente für einen intakten Schlaf-Wach-Rhythmus. Viele vergessen, dass der Tag und die Tagesgeschehnisse sich sehr stark auf den Schlaf auswirken.
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